¾È³çÇϽʴϱî. 2021³â 2Â÷ °æ³²°æÂûû ÃÖÁ¾ÇÕ°ÝÇÑ È²»óÀÎ ÀÔ´Ï´Ù.
ÇհݱîÁöÀÇ ±æÀÌ Á¤¸» ¸Ö°íµµ ÇèÇßÁö¸¸ µ¹¾Æº¸´Ï ÇູÇß´ø ±â¾ïÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù. ±× °úÁ¤¿¡¼ ÇÔ²²ÇØÁֽŠ¿øÀå´Ô, ´ë¸®´Ô, ±³¼ö´Ôµé²² Á¤¸» °¨»çÀÇ ¸¶À½À» ÀüÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù! °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
1. Çʱâ
(Çѱ¹»ç 85/ ¿µ¾î 50/ Çü¹ý 65/ Çü¼Ò¹ý 65/ °æÂûÇÐ 60)
°øÅë °ú¸ñ ´öºÐ¿¡ ³·Àº ¹ý °ú¸ñ Á¡¼ö·Î ²ÃÁö·Î °Ü¿ì ºÙÀº °Í °°¾Æ¼ ÇöÀç´Â ¹ý °ú¸ñ»ÓÀÎ Çʱ⿡ ´ëÇÑ Á¶¾ðÀº ÀÚ¼¼È÷ µå¸®±â°¡ Á¶±Ý ºÎ²ô·´½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Á¦ °æÇè»ó ÇʱⰡ ÀÔÀå±ÇÀ̶ó´Â ¸»Àº Á¤¸» ¿¾¸»ÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù.
¿¹Àü¿¡´Â ¡®Çʱ⠲ÃÁö·Î µé¾î°¡µµ ü·Â 40¸¸ ³ÑÀ¸¸é 1¹è¼ö ¾ÈÀ¸·Î ¹«Á¶°Ç µé¾î°£´Ù.¡¯ ¶ó´Â ¸»À» µé¾ú½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î ü·Â½ÃÇèÀå °¡º¸½Ã¸é ƯÈ÷ ¿©°æºÐµé ü·Â Á¡¼ö Àß ¸ø ¹Þ´Â ºÐµéÀÌ °ÅÀÇ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
±×·¸±â ¶§¹®¿¡ Çʱ⸦ Àúó·³ ¸¹ÀÌ ³·Àº Á¡¼ö·Î µé¾î°¡½Ã¸é ü·Â 40Á¡ ³Ñ¾îµµ 1¹è¼ö·Î µé¾î°¡Áö ¸øÇÕ´Ï´Ù.
¿øÀå´ÔÀÌ Ç×»ó °Á¶ÇØÁֽŠ°øºÎ¹ýÀÎ ÀÌÇØ, ¾Ï±â, ¹Ýº¹À» ÅëÇØ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ Çʱâ Á¡¼ö·Î Æí¾ÈÇÏ°Ô Ã¼·Â, ¸éÁ¢ ÁغñÇϼÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
2. ü·Â
(¾Ç·Â 8/ ÆȱÁ 10/ À¸ö 7/ 100m 7/ 1000m 9 :ÃÑ 41Á¡)
20³â 1Â÷ ¶§ ³·Àº ü·Â Á¡¼ö·Î ºÒÇÕ°Ý Çß¾ú½À´Ï´Ù! ¿îµ¿ ¹«Á¶°Ç ¹Ì¸®¹Ì¸® ÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Àú °°Àº °æ¿ì´Â ÃÖÁ¾ºÒÇÕ°Ý ÀÌÈÄ·Î ÇÏ·ç´Â ¸Ç¸ö¿îµ¿ ÇÏ·ç´Â ·¯´× ÀÌ·± ¹æ½ÄÀ¸·Î È¥ÀÚ ¸ÅÀÏ ¿îµ¿Çß½À´Ï´Ù.
½º½º·Î ü·ÂÀÌ °¡Àå Ãë¾àÇÏ´Ù°í »ý°¢Ç߱⠶§¹®¿¡ ¾î¼¸é Á¶±Ý ÀÛÀº ½Ã°£ÀÏÁö ¸ô¶óµµ µü ÇÏ·ç 1½Ã°£¾¿, ³Ê¹« Çϱ⠽ÈÀº ³¯Àº 30ºÐ¾¿ÀÌ¶óµµ ÁÖ¸»Àº ¹°·Ð ´Ü ÇÏ·çµµ ½¬Áö ¾Ê°í ¿îµ¿Çß½À´Ï´Ù.
Á¦°¡ ½ÃÇèÀå¿¡¼ Á¦ÀÏ ´çȲ½º·¯¿ü´ø Á¾¸ñÀÎ ¾Ç·Â¿¡ ´ëÇØ Á¶±Ý ¸»¾¸µå¸®¸é ¿ÃÇØ °æ³²Ã» ¿©°æ ü·ÂÀå¿¡¼´Â ¾Ç·Â±â¸¦ Áã´Â ÀÚ¼¼°¡ ¸öÀÌ Á¶±Ý ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷Àδٴø°¡, ÆÈÀ» °úÇÏ°Ô ¿òÁ÷ÀÌ¸é ¾Ç·Â±â¸¦ ¹Ù·Î »¯¾î°¡¼ ÀçÃøÁ¤À» ½ÃÄ×½À´Ï´Ù.
Àú ¶ÇÇÑ ÀçÃøÁ¤À» Çß¾ú´Âµ¥ ¿©·¯ ¹ø ´Ù½Ã ÀâÀ¸´Ï ÈûÀÌ ºüÁ®¼ ±â´ëÇß´ø Á¡¼ö¸¦ ¹ÞÁö ¸øÇؼ ³Ê¹« ¾Æ½¬¿ü½À´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐÀº ²À ÁÁÀº Á¤ÀÚ¼¼·Î ¿¬½ÀÇϼż ´çȲÇÏ´Â ÀÏ ¾øÀ¸¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
3. ¸éÁ¢
¸éÁ¢Àº Á¤¸» ±×³É ¿øÀå´Ô ¹Ï°í µû¶ó°¡½Ã¸é µÈ´Ù°í ¸»¾¸µå¸®°í ½Í½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ¿øÀå´Ô²²¼ ¾Ë·ÁÁֽŠ°ÍÀ» Åä´ë·Î ½º½º·Î »ý°¢ÇÏ´Â ½Ã°£À» °¡Á®º¸´Â °ÍÀ» Ãßõ µå¸³´Ï´Ù.
Àú °°Àº °æ¿ì¿¡´Â ¿øÀå´Ô²²¼ ÇØÁֽŠ¸»¾¸ Áß¿¡ ¡®ÂøÇÑ »ç¶÷ÀÌ µÇ´Â ô ÇÏÁö ¸»°í Á¤¸» ÂøÇÑ »ç¶÷ÀÌ µÅ¶ó.¡¯
ÀÌ°ÍÀÌ ÀúÀÇ Å« ¿øµ¿·ÂÀÌ µÈ °Í °°½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¸éÁ¢ ´äº¯À» ´Ü¼øÈ÷ ¿Ü¿ì´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Á¤¸»·Î Á¦ ½º½º·Î°¡ ±×·± ´äº¯À» ÆÇ´ÜÇؼ ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ µÇ±â À§ÇØ ³ë·ÂÇß½À´Ï´Ù.
±×·¸°Ô Áغñ ÇÏ½Å´Ù¸é ¾î¶² ´çȲ½º·¯¿î Áú¹®ÀÌ µé¾î¿Íµµ Áß½ÉÀ» ÀÒÁö ¾Ê°í Èçµé¸®Áö ¾Ê´Â ´äº¯À» ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¥ Çпøº¸´Ù ¸éÁ¢À» °øºÎÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ ¿ùµîÈ÷ ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. ¾î¶² ³¯Àº Á¤¸» Èûµé±âµµ ÇßÁö¸¸ µ¿·áµé°ú ÇÔ²² ¹ßÇ¥ÇÏ°í Á¦ ´äº¯¿¡ ´ëÇØ Çǵå¹éÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ Á¤¸» ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÈ °Í °°½À´Ï´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ Çпø¿¡¼ÀÇ ½Ã°£À» Àß È°¿ëÇؼ ¸¹Àº °ÍÀ» ¾ò¾î°¡¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
Ãß°¡·Î Àú´Â Çʱâ, ü·Â, °¡»êÁ¡ Á¡¼ö¸¦ ´Ù Á¾ÇÕÇßÀ» ¶§ 1.2 ÈÄ¹Ý ¹è¼ö Á¤µµ°¡ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Á¶±Ý ¸¹ÀÌ ¹è¼ö ¹ÛÀ̱⠶§¹®¿¡ µÚÁý¾î¾ß Çߴµ¥ ½ÇÁ¦·Î ¸éÁ¢Àå¿¡¼ ¸éÁ¢°üºÐµéÀÌ ÇØÁֽŠÁú¹®ÀÌ ³Ê¹« ½¬¿ü°í Àú ¶ÇÇÑ ¹«³ÇÑ ´äº¯ ¹Û¿¡ ¸øÇß´Ù°í »ý°¢Çؼ µÚÁýÀ» ¼ö ÀÖÀ»Áö ¸¹ÀÌ °ÆÁ¤À» ¸¹ÀÌ Çß½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ °á±¹ ÁÁÀº °á°ú¸¦ ¾ò¾ú°í ´Ù ¿øÀå´Ô°ú ÇÔ²² ¸éÁ¢À» ÁغñÇÑ µ¿·áµé ´öºÐÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ¸éÁ¢Áú¹®ÀÌ Ç㹫ÇÏ´Ù, ¿Í ÀÌ°Ç ³Ê¹« ½±´Ù¶ó´Â »ý°¢ÀÌ µé ¶§ ±îÁö ÁغñÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù!
4. ¸¶Áö¸· ÇÒ¸»
Á¤¸»·Î Æ÷±âÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ºÙ´Â ½ÃÇèÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù. ¾î¶² Á¶¾ðµµ ±Í¿¡ µé¾î¿ÀÁö ¾Ê´Â ½Ã±â¶ó´Â °ÍÀ» Àß ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Á¤¸»·Î Æ÷±âÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä! 2Â÷ ÀÔ±³ÀÚÀ̱⠶§¹®¿¡ ½Ã°£ÀÌ ¸¹¾Æ¼ ¸éÁ¢¿¡ ´ëÇØ ±Ã±ÝÇÑ Á¡ ÀÖÀ¸½Ã¸é ¿¬¶ô ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä^_^ Á¦°¡ ¾Æ´Â ¼±¿¡¼ ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ ´äº¯ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. ÀоîÁּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù.