º¸¾È2´Ü°è º¸¾È1´Ü°èº¸¾È2´Ü°èº¸¾È3´Ü°è ON
    IDÀúÀå
 
ȸ¿ø°¡ÀÔ l ¾ÆÀ̵ðºñ¹Ð¹øȣã±â

 

 

Home  /   ·Î±×ÀÎ  /   È¸¿ø°¡ÀÔ  /   Áñ°Üã±â  

 
ÀÛ¼ºÀÏ : 20-08-11 12:09
¸¶»ê³²ºÎ°æÂûÇпø 2020³â 1Â÷ °æ³²Áö¹æ°æÂûû À̸íÈñ ¿©°æ Çհݼö±â
 ±Û¾´ÀÌ : mang99
Á¶È¸ : 2,133  

¾È³çÇϽʴϱî. 2020³â 1Â÷ °æ³²Ã» ÇÕ°ÝÇÑ 24»ì À̸íÈñÀÔ´Ï´Ù.

 

¿ì¼±, ÃÖÁ¾ÇÕ°Ý¿¡ À̸£±â±îÁö ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁֽŠ¿øÀå´Ô°ú ±³¼ö´Ô ´ë¸®´Ô²² °¨»çÇÏ´Ù´Â ¸»¾¸À» µå¸®°í ½Í½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¼öÇè°øºÎ¿Í ¸éÁ¢¿¡¼­ ÇÔ²²ÇØÁÖ°í ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁֽŠ¸ðµç µ¿·á¿¡°Ô °¨»çÇÕ´Ï´Ù.

 

Àú´Â ´ëÇб³ ÀçÇдç½Ã °æÂûÀÌ µÇ½Å ¼±¹è´ÔµéÀÌ ¿ì¸® Çпø¿¡ ´ëÇÏ¿© ÁÁÀº ¸»¾¸À» ÇØÁּż­ °æÂû½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ°íÀÚ ÇßÀ» ¶§, ´Ù¸¥ °÷Àº ã¾Æ°¡º¸Áöµµ ¾Ê°í ¿ì¸® Çпø¿¡ ¹Ù·Î ã¾Æ¿Í¼­ °øºÎ¸¦ ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù

óÀ½ ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ¿øÀå´Ô²²¼­ ¿À¸®¿£Å×ÀÌ¼Ç ÇØÁֽô ´ë·Î ÀÌÇØ-¾Ï±â-¹Ýº¹À» ¹Ù·Î ÇϽøé Á¤¸» »¡¸® ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

Àú´Â »ç½Ç ÃÊ¹Ý 6~7°³¿ù µ¿¾È Á¦ ¸¾´ë·Î ÇÏ´Ù°¡ ±âº»¼ö¾÷À» 4ȸµ¶Á¤µµ µé¾ú½À´Ï´Ù. ¿øÀå´Ô°ú ´Ù½Ã »ó´ãÇÑ ÈÄ¿¡ ÀÌÇØ ¾Ï±â ¹Ýº¹À» Çϱ⠽ÃÀÛÇß´ø °Í °°½À´Ï´Ù.

 

¼öÇè±â°£: 1³â 6°³¿ù

 

1. Çʱ⼺Àû

Çѱ¹»ç: 90 ¿µ¾î: 55 Çü¹ý: 80 Çü¼Ò¹ý: 85 °æÂûÇÐ: 70

 

Çѱ¹»ç¿Í ¿µ¾î´Â °øÅë°ú¸ñÀÎ ¸¸Å­ ¸ÅÀÏ °øºÎÇÏ¿´°í, 3¹ýÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ °ú¸ñ¾¿ °øºÎÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¸ðµç °ú¸ñ¿¡ À־ ÀÌÇØ-¾Ï±â-¹Ýº¹ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

 

Çѱ¹»ç

Çѱ¹»ç´Â Àú´Â È帧À» ÆľÇÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ¿ª»ç´Â ¾Ï±âÇÒ ºÎºÐÀÌ ¸¹Áö¸¸, È帧¸¸ Àâ°í ÀÖ´Ù¸é ¾Ï±â´Â ºü¸£°Ô µÉ °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·± Á¡¿¡¼­ ½Ã´ë»ç¿Í ºÐ·ù»ç ¸ðµÎ °øºÎÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

Àú´Â Çѱ¹»ç´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1ȸµ¶¾¿ ȸµ¶À» µ¹·È½À´Ï´Ù. ¼±»ç~»ï±¹ / °í·Á / Á¶¼±Àü±â / Á¶¼±Èıâ / ±ÙÇö´ë»ç ·Î ³ª´©¾î ȸµ¶À» ÇßÁö¸¸, 5ÀÏ¿¡ ³ª´²¼­Çϱ⿡´Â ¾çÀÌ ¸¹¾Æ¼­ 7ÀÏ¿¡ 1ȸµ¶Çß½À´Ï´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 2~3½Ã°£¾¿ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

±×¸®°í ½ÃÇè¹®Á¦¿¡ ³ª¿À´Â »ç·á¸¦ Á¦ ±âº»¼­¿¡ ¿À·Á ºÙ¿©¼­ ȸµ¶À» µ¹¸± ¶§ °°ÀÌ ¹Ýº¹ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

 

¿µ¾î

Àú¿¡°Ô´Â ¿µ¾î°¡ °¡Àå Èûµç °ú¸ñÀ̾ú½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ±âÃʺÎÅÍ ´ÛÀÚ°í »ý°¢Çؼ­ Åä¿ç¿¡ ÀÖ¾ú´ø ±âÃÊ¿µ¾î¼ö¾÷ºÎÅÍ µé¾ú½À´Ï´Ù.

Àú´Â ¿µ¾îÀÇ Á¡¼ö°¡ °¡Àå Àß ¿À¸£Áö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®¿¡, ¿µ¾î¿¡ °¡Àå ¸¹Àº ½Ã°£À» ÅõÀÚ Çß¾ú½À´Ï´Ù. ¾Æħ 8½Ã¿¡¼­ ±æ°Ô´Â ¿ÀÈÄ2½Ã±îÁö ¿µ¾î¸¦ Àâ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ½ÃÇèÀÌ 2ÁÖ ³²Àº ½ÃÁ¡¿¡¼­´Â ¿µ¾î´Â ¸ÅÀÏ ¾Æħ¿¡ ½Ã°£À» Àç°í ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ Ç®¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ´Ù º¸´Ï ¿µ¾î¹®Á¦¸¦ Ǫ´Âµ¥ ÀÖ¾î °¨À» ÀÍÈú ¼ö ÀÖ¾ú´ø °Í °°½À´Ï´Ù.

 

Çü¹ý

Àú´Â ¹ý Áß¿¡¼­´Â Çü¹ýÀÌ °¡Àå Èûµé¾ú½À´Ï´Ù. Çü¹ý ¹®Á¦°¡ Á¡Â÷ ¾Ï±âº¸´Ù´Â ÀÌÇØÇߴ°¡?¸¦ ¹°¾îº¸¸é¼­ ¹«ÀÛÁ¤ ÆǷʸ¦ ¾Ï±âÇϱ⠺¸´Ù´Â ¹ý Á¶Ç×À» ÀÌÇØÇÏ°í ±×°ÍÀ» ÆÇ·Ê¿¡ Àß ´ëÀÔÇÏ¿© Ç® ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

 

Çü¼Ò¹ý

Çü¼Ò¹ýÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ ¹æ¹ýº¸´Ù´Â °­ÀdzëÆ®¿Í ÆÇ·ÊÁý µÎ °³¸¦ °¡Áö°í °øºÎÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¹®Ç®Æ¯°­°ú ¸ÅÁÖ Åä¿äÀÏ¿¡ ³ª¿À´Â ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ Ç®´Ùº¸¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÃÖ½ÅÆǷʹ®Á¦¸¦ Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ±³¼ö´Ô¸¸ µû¶ó°¡½Å´Ù¸é »¡¸® °íµæÁ¡À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

 

°æÂûÇÐ

°æÂûÇÐ ¶ÇÇÑ Çѱ¹»ç¸¸Å­ ¾Ï±âÇÒ ³»¿ëÀÌ ¸¹´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ °æÂûÇÐ ¶ÇÇÑ ºÐ¸íÈ÷ ÀÌÇØ°¡ ÇÊ¿äÇÑ °ú¸ñÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÇØ°¡ µÇÁö ¾Ê°í ¾Ï±âÇϱâ´Â ¸Å¿ì Èûµé´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ºóÃâµÇ´Â ºÎºÐÀ» ²Ë Àâ°í ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. °æÂûÇп¡¼­ ¶á±Ý¾ø´Â ¹®Á¦°¡ °¡²û ÃâÁ¦ µÇ°ïÇϴµ¥ ±× ºÎºÐ¿¡ À־´Â ½ÃÇè Ä¥ ¶§ ¹Ì·Ã ¾øÀÌ ¹ö¸®°í ³»°¡ ¾Æ´Â ¹®Á¦¸¦ ¸ÂÃߴµ¥ ÁýÁßÇؾßÇÏ´Â °ú¸ñÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

 

¸ðÀÇ°í»ç ¹× ÇϺê·çŸ

Àú´Â ¸ÅÁÖ Åä¿äÀÏ¿¡ ÇÏ´Â ¸ðÀÇ°í»ç¿Í ÇϺê·çŸ¿¡ ¹Ýµå½Ã Âü¿©ÇÏ·ÁÇß½À´Ï´Ù. ÇϺê·çŸ¸¦ ÅëÇؼ­ Á¦°¡ ¸ð¸£´Â ºÎºÐ¿¡ À־ ´Ù¸¥ Ä£±¸µéÀÇ ¹æ¹ýÀ» ÅëÇØ Á» ´õ ½±°Ô Ǫ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú°í, ±× ÈÄ¿¡ ¾Ï±âÇÏ°í ¹Ýº¹ÇÏ´Â ºÎºÐ¿¡ À־µµ ÈξÀ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.

 

2. ü·Â

100m-7Á¡ 1000m-10Á¡ À­¸ö-8Á¡ ÆȱÁ-8Á¡ ¾Ç·Â-6Á¡ = ÃÑ 39Á¡

 

ü·Â °°Àº °æ¿ì¿¡´Â Æò¼Ò¿¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

ü·ÂÀº º­¶ôÄ¡±â°¡ Àý´ë µÇÁö ¾Ê´Â °ú¸ñÀÔ´Ï´Ù. ¶§¹®¿¡ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Àû¾îµµ 3-4¹ø Á¤µµ´Â ½Ã°£À» ÃøÁ¤Çϸ鼭 ¿îµ¿Çϸé Á¤¸» Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í Çʱâ ÇÕ°ÝÇϽðí ü·Â½ÃÇè¿¡¼­ ¸¹Àº ±äÀåÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸½Ã¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. Àú °°Àº °æ¿ì ±äÀåÀ» ÇÑ Å¿ÀÎÁö ¾Ç·Â¿¡¼­ ½Ç¼ö¸¦ Çؼ­ Á¡¼ö¸¦ ¸¹ÀÌ ÀÒ¾ú¾ú½À´Ï´Ù. ±äÀåÇÏÁö ¾Ê°í Àڱ⠽Ƿ´ë·Î ÇϽøé ÁÁÀº °á°ú ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿©ÀÚ 1000m´Â »ý°¢º¸´Ù Á¡¼ö¸¦ ¿Ã¸®´Âµ¥ ½¬¿î °ú¸ñÀÔ´Ï´Ù. ²ÙÁØÈ÷ ÇϽŴٸé ÃæºÐÈ÷ 10Á¡ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

 

3. ¸éÁ¢

¸éÁ¢Àº ¿ì¸® ¸¶»ê³²ºÎÇпøÀÌ Á¤¸» ÃÖ°íÀÔ´Ï´Ù. ¿øÀå´Ô ¸»¾¸¸¸ Àß µû¶ó°¡½Å´Ù¸é ¸éÁ¢¿¡¼­´Â ÀüÇô ¹®Á¦°¡ ¾øÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ ½ÃÇèÀå¿¡ °¡¼­ ´Ù¸¥ ¼öÇè»ýµéÀÌ ¹ßÇ¥ÇÏ´Â °ÍÀ» µé¾îº¸¸é ¿ì¸®Çпø ¸éÁ¢ÀÌ ÃÖ°í¶ó´Â °ÍÀ» È®½ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.

±×¸®°í ¸éÁ¢ Áغñ¿¡ À־µµ ÀÌÇØ-¾Ï±â-¹Ýº¹ÀÌ È°¿ëµÇ±â ¶§¹®¿¡ Ç×»ó ±â¾ïÇØÁÖ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

 

4.¸¶Áö¸· ÇÒ¸»

Á¦°¡ ¸¹Àº °øºÎ¸¦ ÇÑ °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, °á±¹¿¡´Â ÀÌÇØ-¾Ï±â-¹Ýº¹ÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù. Ȥ½Ã Áö±Ý ÀÚ½ÅÀÌ ÀÌÇØ-¾Ï±â-¹Ýº¹À» ÇÏ°í ÀÖÁö ¾ÊÀ¸½Ã´Ù¸é Áö±ÝºÎÅÍ¶óµµ ´ÊÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. Áö±ÝºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¸é ºÐ¸í ÁÁÀº °á°ú ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

 

Á¦ ±ÛÀÌ °øºÎÇϽôµ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. ±ä ±Û ÀоîÁּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.

 

ÀÌ»óÀÔ´Ï´Ù.


µî·ÏµÈ ÀÇ°ßÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

 
   
 





»óÈ£ : ³²ºÎ°æÂûÇпø  |   ´ëÇ¥ : ÀÌÁö¿ø   |  ¼ÒÀçÁö : °æ³² â¿ø½Ã ¸¶»êÇÕÆ÷±¸ ¿ù¿µ³²·Î 7. 701È£  
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 339-94-01959  |   TEL : 055-247-2112   |  FAX : 055-223-7112   |  E-MAIL : rodckf@hanmail.net

Copyright ¨Ï ¸¶»ê³²ºÎ°æÂûÇпø rights reserved.